Một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp trẻ giữ ấm cơ thể, tăng sức đề kháng, củng cố hệ miễn dịch và phòng trừ các bệnh vặt như ho, sốt, cảm cúm, cảm lạnh, viêm đường hô hấp…vào mùa đông. Ngược lại, nếu chọn không đúng thực phẩm phù hợp có thể gây hại đến sức khỏe của trẻ nhỏ.

Xem thêm ⬇⬇⬇

Mùa đông nên cho trẻ ăn những thực phẩm gì?

6 nhóm thực phẩm quan trọng nên có trong bữa ăn của trẻ

Làm sao giúp trẻ ăn uống vui vẻ hơn?

Theo bác sĩ Doãn Thị Tường Vy – Viện phó Viện Dinh dưỡng Lâm sàng, có 4 loại thực phẩm cha mẹ không nên cho trẻ ăn vào mùa đông, bao gồm các món ăn vặt; nghêu sò; các loại rau củ có tính hàn thực và thức ăn lạnh.

Các món ăn vặt

Những món ăn vặt khoái khẩu của trẻ nhỏ phải kể đến như khoai tây chiên, bánh kẹo, gà rán, bim bim, nước ngọt có gas…Trong khi các món ăn vặt được chế biến trong môi trường nhiệt độ cao, chứa nhiều đường, dầu mỡ và acrylamidev (độc chất gây ung thư-PV) gây cảm giác no lâu, ảnh hưởng đến răng và hệ tiêu hóa của trẻ, khiến trẻ thèm ăn mà bỏ bữa chính thì các loại nước ngọt có gas lại chứa nhiều đường, cung cấp nhiều năng lượng “rộng” cho trẻ.

Chuyên gia khuyên: Không nên cho trẻ ăn 4 loại thực phẩm này vào mùa đông - Ảnh 1

Trường hợp trẻ ăn các món ăn vặt là không thể tránh khỏi, tuy nhiên cần hạn chế, chỉ cho trẻ ăn một lượng ít, không cho ăn quá nhiều. Đặc biệt không cho ăn đồ ăn vặt trước bữa chính vì có thể khiến trẻ no, bỏ bữa chính dẫn tới thiếu dinh dưỡng.

Nghêu sò

Mặc dù nghêu sò chứa nhiều kẽm nhưng lại là món ăn có tính hàn, chỉ phù hợp để chế biến món ăn vào ngày hè. Nếu trẻ ăn vào mùa đông có thể bị đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.

Chuyên gia khuyên: Không nên cho trẻ ăn 4 loại thực phẩm này vào mùa đông - Ảnh 2

Để cung cấp đủ dưỡng chất cho con, mẹ có thể cho con ăn cá hồi, thịt gia cầm, thịt lợn, thịt bò kết hợp cùng hành, tỏi, gừng để giữ ấm và bổ sung các loại hạt như đậu phộng, vừng, óc chó, hướng dương, hạnh nhân…để bổ sung chất béo tự nhiên cho cơ thể.

Các loại rau củ có tính hàn thực

Dưa chuột, củ cải, rau câu..  là những loại thực phẩm có tính hàn thực nên rất dễ gây lạnh bụng, đau bụng cho trẻ.

Chuyên gia khuyên: Không nên cho trẻ ăn 4 loại thực phẩm này vào mùa đông - Ảnh 3

Mùa đông, nên cho trẻ ăn các loại rau củ màu xanh đậm như súp lơ, cải bó xôi, cà rốt,. bí đỏ, khoai tây, khoai lang…giúp cung cấp đường bột tự nhiên cùng những vitamin và khoáng chất quan trọng để tăng sức đề kháng cho trẻ.

Thức ăn lạnh

Các loại kem, đá, sữa chua lạnh… tuyệt đối không nên cho trẻ ăn vì độ lạnh của thực phẩm này khiến trẻ bị lạnh bụng, tiêu chảy, làm giảm thân nhiệt và tăng nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp. Trong trường hợp cho trẻ ăn sữa chua, cần để sữa chua ra khỏi tủ lạnh trong khoảng 15-20 phút giúp bớt lạnh thì mới cho trẻ ăn.

Chuyên gia khuyên: Không nên cho trẻ ăn 4 loại thực phẩm này vào mùa đông - Ảnh 4

Thay vì cho con ăn kem, đá hay các loại nước lạnh, mẹ có thể thay thế bằng nước ấm hoặc nước nhiệt độ bình thường như nước lọc, nước khoáng, nước trái cây như nước cam, chanh…vừa bổ sung lượng nước phù hợp cho cơ thể, vừa cung cấp thêm vitamin và khoáng chất thiết yếu có lợi cho hệ miễn dịch của con.

Không phải tất cả thực phẩm đều tốt cho trẻ, nhất là vào mùa Đông. Vì vậy cha mẹ cần nắm rõ những thông tin cần thiết để biết cách phòng tránh giúp con yêu ăn uống lành mạnh, khỏe mạnh và ít bệnh tật.

Vì sao nên chọn Bổ Tỳ An
  • 1
    Giúp trẻ ăn ngon ngay sau 3-5 ngày
    • 90% trẻ ăn ngon hết biếng ăn, hấp thu tốt, tăng cân chỉ sau 3-5 ngày.
    • 80% mẹ phản hồi con đã đòi ăn, thèm ăn chỉ sau gói đầu tiên
    • 90% mẹ ghi nhận con đề kháng tốt, giảm tái phát viêm hô hấp, không cần kháng sinh hỗ trợ.
  • 2
    Tác động đúng căn nguyên của biếng ăn, hiệu quả bền vững.
    • Cải biên từ bài thuốc hơn 1000 năm tuổi của Thái Bình huệ dân hòa tễ cục phương, dưa trên thuyết Quân Thần Tá Sứ - Bổ Tỳ An giúp tác đụng bồi bổ Tỳ Vị, qua đó làm trẻ thèm ăn, tiêu hóa tốt mà sinh nguyên khí, tăng đề kháng một cách tự nhiên.
    • Hiệu quả vượt hơn nhiều lần o với các sản phẩm sử dụng men vi sinh, men tiêu hóa thông thường, vitamin nhóm B thông thường
  • 3
    Không gây phụ thuộc sản phẩm, an toàn cho trẻ
    • Thành phần được trồng từ khu dược liệu tại vùng núi cao Tả Phìn Hồ - Hà Giang, không sử dụng hóa chất tổng hợp, không gây phụ thuộc sản phẩm, an toàn tuyệt đối cho trẻ nhỏ.
    • Sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP 
  • 4
    Tác dụng tuyệt vời “3 trong 1”
      Là sản phẩm duy nhất phối hợp hoàn hảo với An Hầu Đan Kids:
    • Giúp trẻ thèm ăn, ăn ngon miệng một cách tự nhiên.
    • Tiêu hóa khỏe, hấp thụ tốt, tăng đề kháng cho cơ thể cũng như hệ tiêu hóa của trẻ.
    • Hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau khi ốm dậy.
  • 5
    Được Bác sĩ, Dược sĩ khuyên dùng
    • Đã được phân phối tại hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc.
    • Bộ Y tế chứng nhận, số XNCB: 7565/2020.

ƯU ĐÃI giảm 25% + FREESHIP TOÀN QUỐC
KHI MUA COMBO 3 HỘP