Trẻ không khỏe mạnh thì phải làm sao?

Làm cha mẹ, ai ai cũng mong muốn con mình luôn khỏe mạnh, hoạt bát. Thế nhưng trẻ không khỏe mạnh và ốm vặt lại xảy ra rất thường xuyên. Để trẻ luôn khỏe mạnh, phương án tốt nhất chính là chăm con ăn uống ngủ nghỉ tốt, bên cạnh đó cần áp dụng những phương pháp tăng sức đề kháng cho con.

• Tẩm bổ cho trẻ sau ốm như thế nào để nhanh bình phục?
• Làm gì để tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ?

Những dấu hiệu cho thấy trẻ không khỏe mạnh

Các mẹ nếu để ý sẽ thấy trẻ không khỏe mạnh thường có các dấu hiệu mệt mỏi cả về tinh thần, thể chất và thậm chí là trí tuệ. Đó có thể là các dấu hiệu cho thấy trẻ đang bị suy nhược cơ thể hoặc do một bệnh lý nào đó mà trẻ đang mắc phải.

Các dấu hiệu nhận biết trẻ không khỏe mạnh thường là:

• Về trạng thái của trẻ: Con mệt mỏi, mặt ủ rũ không có muốn vui chơi chạy nhảy như thường ngày. Dễ quấy khóc, chỉ muốn bán mẹ bám cha để làm nũng.
• Về biểu hiện cơ thể: Mắt lờ đờ, hơi thở nặng nề mệt nhọc, mặt buồn ngủ, ăn ít, chán ăn hoặc ăn không ngon miệng, khi ngủ hay giật mình, ngủ không sâu giấc.
• Một số biểu hiện liên quan đến bệnh lý mẹ cần quan sát kỹ như con sốt, bị nôn trớ, tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng, táo bón, sổ mũi, thở khò khè…

Mỗi trẻ có một thể trạng khác nhau, vì vậy biểu hiện của các trẻ cũng không giống nhau. Do đó tùy thuộc vào thể trạng và những dấu hiệu cụ thể để mẹ phân biệt mức độ ốm bệnh của trẻ, từ đó mới có thể đưa ra phương hướng giải quyết cụ thể.

Mẹ cần làm gì để trẻ khỏe mạnh mỗi ngày?

Để trẻ khỏe mạnh mỗi ngày, mẹ cần đảm bảo chế độ ăn-chơi-ngủ nghỉ-vệ sinh khoa học.

Trường hợp trẻ đang bị ốm: Khi trẻ đang ốm, cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, sức đề kháng giảm, sự vận động thân thể và quá trình giao tiếp tương tác của trẻ cũng giảm hẳn. Đây là thời điểm vô cùng nhạy cảm, vì vậy mẹ cần có phương pháp chăm sóc đặc biệt.

• Nếu trẻ bị bệnh nặng, cần đưa đi khám tại các cơ sở y tế để bác sĩ thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
• Nếu mẹ chăm sóc con tại nhà cần chuẩn bị chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, đa dạng bữa ăn, bổ sung thực phẩm, trái cây, sữa chua để tăng tiêu hóa, tăng đề kháng. Bên cạnh đó, mẹ cần chú trọng vấn đề vệ sinh để cách ly trẻ với vi khuẩn gây bệnh.

Trường hợp trẻ không bị ốm: Những thói quen về ăn-chơi-ngủ nghỉ-vệ sinh đều đặn và khoa học sẽ giúp trẻ được phát triển toàn diện, đồng thời tăng sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch để bảo vệ con khỏi các tác nhân gây bệnh.

• Về ăn uống: Mẹ tuân thủ nguyên tắc ăn chín uống sôi, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Muốn con ăn ngon miệng, ăn nhiều và hấp thu tốt mẹ nên đa dạng bữa ăn, thay đổi món liên tục và trang trí món ăn sinh động để kích thích thị giác, vị giác của con. Mẹ cũng đừng quên cho con ăn thêm các bữa phụ là trái cây, sữa chua, bánh ăn dặm để bổ sung dưỡng chất và tăng sức đề kháng cho con nhé.
• Về chế độ vui chơi hoạt động: Theo các chuyên gia, trẻ nhỏ cần được vui chơi vận động tối thiểu 30 phút một ngày. Các hoạt động tắm nắng vào sáng sớm, để con vui chơi tại công viên, khu vui chơi gần nhà rất được khuyến khích, điều này không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh linh hoạt hơn mà còn thúc đẩy sự học hỏi, quan sát, chú ý và cảm nhận của người khác, đồng thời giúp con tương tác với bạn bè nhiều hơn.

• Đừng quên tầm quan trọng của giấc ngủ: Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng quyết định sự phát triển của trẻ nhỏ. Tùy theo độ tuổi thực tế của trẻ để mẹ cân đối giờ giấc ngủ ngày, ngủ đêm phù hợp. Tuy nhiên mẹ cũng không nên cho con ngủ quá nhiều vào ban ngày vì sẽ làm ảnh hưởng đến thời lượng ngủ ban đêm. Vào ban đêm, mẹ nên tập cho con thói quen đi ngủ từ 9h tối, tạo điều kiện cho sự phát triển chiều cao, cân nặng và phát triển trí não thuận lợi hơn.
• Về vấn đề vệ sinh: Có rất nhiều trường hợp do vệ sinh không sạch sẽ nên trẻ bị vi khuẩn, vi trùng xâm nhập dẫn đến ốm đau bệnh tật. Do đó, mẹ cần tắm rửa vệ sinh cho bé đều đặn mỗi ngày; dạy cho bé cách rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh thành thói quen không thể bỏ. Ngoài ra, việc vệ sinh đồ chơi, quần áo, các đồ vật bé hay tiếp xúc cũng rất quan trọng. Lưu ý rằng không nên để con mút tay hoặc ngậm mút đồ chơi vì rất nguy hiểm.

Để bé phát triển khỏe mạnh phụ thuộc rất nhiều vào cách chăm sóc nuôi dưỡng của cha mẹ. Hãy là những bậc cha mẹ thông thái biết cách chăm con khoa học để con lớn nhanh, tăng cân đều, khỏe mạnh và luôn vui vẻ hoạt bát nhé.